Cura de detoxifiere

Primavara este cel mai potrivit anotimp pentru cura de detoxifiere si, in paralel, pentru cura de vitamine si minerale care sa te faca sa intri in vara in forma si plina de vitalitate.
Diferite metode promit eliminarea rapida a toxinelor. Realitatea este diferita. Procesul este unul care trebuie sa functioneze din interior spre exterior. Cu alte cuvine sauna, impachetarile, dietele severe sunt ineficiente daca nu sunt sustinute de un regim alimentar adecvat. Uitam deseori ca principala sursa de toxine asimilate este alimentatia, iar cateva reflexe simple, vor facilita digestia si ne vor ajuta sa fim mereu in forma. Este ca si cum ai beneficia de o cura de detoxifiere permanenta. Beneficiile sunt evidente: vitalitate si un sistem imunitar puternic.

Specialiştii în nutriţie spun că 3 pahare de limonadă pe zi, băute timp de o săptămână, ne vor ajuta să eliminăm toxinele acumulate în ultima perioadă.
În acelaşi timp, lămâia are un efect antiinflamator şi ajută la dezinfectarea corpului. Potrivit nutriţioniştilor, acest fruct are capacitatea de a mări tranzitul intestinal lent, de a stimula apetitul şi de a întări sistemul de apărare a organismului. Mai mult, sucul de lămâie este cel mai important ingredient din acest regim alimentar, datorită elementelor nutritive precum vitamina C.

Cura de detoxifiere pe care v-o propun trebuie sa dureze intre 3 si 4 saptamani, repartizate uniform pe parcursul celor trei luni de primavara calendaristica. Exista cateva principii de baza:

1. Consumul in orice cantitate al fructelor si legumelor de sezon crude sau putin fierte pentru a proteja principiile nutritive. Aici intra banane, avocado, caise, mango, papaya, merele, perele si urmatoarele legume: varza, morcovi, spanac, ceapa, ardei, telina, vinete, fasolea si verdeturile precum spanacul, ceapa verde, loboda si salata, desi la supermarket gasiti si alte fructe si legume precum pepene, struguri, capsuni, prune, ridichi, porumb, rosii si altele.
2. Ofera-ti in perioada de detoxifiere momente de relaxare, de odihna. Regula este esentiala, pentru a permite organismului tau sa asimileze bine cotele ridicate de vitamine si minerale pe care le primeste. Un somn de minim 8 ore, in 24 de ore si cel putin patru ore de activitate fizica pe zi – de la mersul pe jos, urcatul scarilor, pana la mersul pe bicicleta si alergare usoara.
3. Nu se consuma niciodata fructele dupa o masa, ci doar intre mese sau inainte cu cel putin jumatate de ora.
4. Se bea doi litri de lichide pe zi (apa, supe de legume, sucuri proaspete de fructe sau combinatii)
5. Se renunta la zahar si se inlocuieste cu miere.

Curele detoxifiante pot fi însoţite de diverse ceaiuri – spre exemplu cele hepatoprotectoare sau cele diuretice. Într-o cură de detoxifiere este recomandat să se bea trei căni de ceai verde pe zi, îndulcit cu miere. Ceaiul de soc este foarte bun în curele de detoxifiere. Ceaiul de soc elimină masiv toxinele şi ajută şi la scăderea în greutate. Ceaiul de soc se prepară prin adăugarea a trei linguriţe de flori de soc peste 250 de ml de apă clocotită. Se acoperă şi se lasă să stea timp de 15 minute.