Mierea – un izvor de sanatate

Mierea este un produs apicol obţinut prin transformarea şi prelucrarea nectarului de către albine şi depozitat în celulele fagurilor pentru a hrani populaţia din stup. Mierea de albine a fost prima substanţă dulce folosită de om. Au fost descoperite marturii de la egipteni privind modul de recoltare şi folosire a mierii. Babilonenii şi diferitele civilizaţii antice din India şi China, foloseau mierea atât ca medicament cât şi la ritualuri şi ceremonii. În Grecia antică s-a scris mult despre miere, Hipocrate recomandand mierea pentru vindecarea unor afecţiuni (gastro-intestinale, renale, respiratorii) şi pentru tratamentul plăgilor. Musulmanii foloseau mierea ca un leac bun pentru orice boală. Utilizarea mierii în alimentaţie, în ritualurile religioase, în medicină a fost în continuă creştere până la descoperirea zahărului din trestie şi sfeclă.

Mierea de albine este valoroasă şi pentru conţinutul său de vitamine, care provin în exclusivitate din polenul şi nectarul plantelor. Principalele vitamine din miere sunt: Vitamina B1 (tiamină), Vitamina B2 (riboflavină), Vitamina B6 (piridoxină), Vitamina PP (niacină), Vitamina H (biotină), Vitamina B12 (cianocobalamină), Vitamina C (acid ascorbic), acid pantotenic, acid folic, rutină, Provitaminele A si Vitamina K.
Valoarea alimentară a mierii constă in principal în bogăţia ei în zaharuri (70-80%), din acest punct de vedere, fiind un important aliment energetic. Majoritatea zaharurilor din miere sunt zaharuri simple, (glucoză şi fructoză), care nu mai necesită o prelucrare specială prin digestie, fiind direct asimilate şi arse complet, până la stadiul de bioxid de carbon şi apă, eliberând energie în toate etapele de descompunere prin care trec.
In urma studiilor, s-a demonstrat că mierea are şi o acţiune terapeutică eficientă, ce se exercită atât asupra afecţiunilor digestive, cât şi în afecţiunile hepato-biliare, cardio-vasculare, respiratorii, afecţiuni ale sistemului nervos, ale aparatului urinar, în bolile de nutriţie şi cele infecţioase, în afecţiunile sanguine şi în cele cutanate.
Orice tip de miere are proprietati specifice: mierea de levantica trateaza tusea si durerile de git, mierea de tei reduce starile febrile si durerile gastrice, previne migrena, fiind un bun remediu in pneumonii, astm bronsic, stari nervoase, tuberculoza; mierea de brad vindeca bolile cailor respiratorii, mierea de salcim este un bun calmant si tonic, mierea de castan salbatic creste tensiunea arteriala, mierea de castan comestibil are actiune antimicrobiana in bolile de stomac, intestinale si renale; mierea de izma este buna ca leac impotriva durerilor, antihemoragic, tonifiant, mierea de floarea-soarelui este utila in bronsite si boli de stomac, mierea de flori de cimp are o actiune puternica antimicrobiana, mierea de pomi fructiferi vindeca afectiunile renale, pulmonare si intestinale.
Mierea este un remediu eficient in diferite boli interne si ale pielii – un excelent tonic pentru copii, convalescenti, pentru intarirea sistemului imunitar si pentru gravide. Luand in mod regulat miere – cate o lingurita cu o ora inaintea micului dejun; o lingurita la doua ore dupa masa de prinz si o lingurita dupa cina, se normalizeaza tensiunea arteriala si digestia.
Cu toate calităţile sale importante, mierea are şi contraindicaţii pentru pacienţii care suferă de diabet zaharat, obezitate, tulburări glicoregulatorii, insuficienţă pancreatică exocrină şi pentru pacienţii gastrectomizaţi cât şi în anumite tulburări alergice.

Totul despre acupunctura

Acupunctura reprezinta o tehnica de intepare cu ajutorul unor ace foarte subtiri in anumite zone ale corpului, pentru eliberarea durerii sau in scopuri terapeutice. Conform teoriei din medicina traditionala chineza, punctele acupuncturii sunt situate pe meridiane de-a lungul energiei vitale (cunoscuta ca Yin si Yang). Nu exista nici o baza anatomica sau istorica care sa precizeze unde sunt situate punctele si meridianele acupuncturii. Diferite tipuri de acupunctura (chinezeasca clasica, japoneza, tibetana, vietnameza si coreana) sunt practicate si raspandite in toata lumea.
Cele mai multe puncte din acupunctura se gasesc pe cele 12 meridiane principale sau pe cele 8 meridiane secundare. Tratamentul cu ajutorul acupuncturii, folosindu-se de cele 12 meridiane principale, serveste la imbunatatirea functiilor plamanilor, splinei, inimii, intestinului subtire, vezica, rinichiilor, pericardului, bilei si ficatului.
Terapia prin acupunctura se practica saptamanal sau chiar de doua ori pe saptamana, in total fiind nevoie de 12 sedinte minim pentru a avea efectul garantat. Desi fiecare terapeut in acupunctura are stilul sau unic, fiecare vizita implica de obicei o examinare a starii de sanatate curenta si inteparea acelor. O sedinta dureaza, de obicei, 30 de minute.
Dupa ce acele sunt pozitionate, pacientul se va intinde cu fata in jos, in sus, sau pe o parte, in functie de unde sunt pozitionate acele. Pacientul va simti intepaturile acelor dar, intreaga procedura, nu este dureroasa.
Dupa inserare, acele sunt cateodata miscate usor sau stimulate cu electricitate sau caldura. De obicei se folosesc cate 12 ace la fiecare sedinta, ele fiind lasate intre 5 si 20 de minute in corpul pacientului.

Masajul practicat si acum 3000 de ani

Ce alta tehnica de relaxare mai buna ca masajul cunoasteti? Eu una nu am gasit ceva mai reprezentativ.
Masajul este una din cele mai vechi arte de insanatosire: documentele chinezesti de acum 3000 de ani atesta utilizarea lui; hindusii vechi, persanii si egiptenii au utilizat masajul ca forma de alinare a durerilor; Hipocrate a scris o recomandare a utilizarii masajului pentru articulatii si probleme circulatorii. Masajul s-a mentinut pana astazi fiind practicat in toata lumea fie din motive medicale, fie pentru relaxare.

Pentru ca un masaj sa fie administrat corect este necesar sa fie facut pe o masa de masaj prevazuta cu un suport pentru cap ce are un spatiu pe unde clientului poate respira usor in timp ce sta cu fata in jos.
Beneficiile unui masaj corect facut sunt:
– Alina durerile usoare de spate si imbunatateste flexibilitatea
– Ajuta pentru o perioada scurta femeile insarcinate si in perioada imediat urmatoare nasterii.
– Ajuta la ameliorarea dependentei de medicamente
– Mareste imunitatea stimuland circulatia limfei – sistemul natural de aparare al organismului
– Antreneaza si intinde muschii slabi, incordati sau atrofiati.
– Ajuta atletii de orice nivel sa se pregateasca si sa isi revina din antrenamentele extenuante.
– Imbunatateste conditia celui mai mare organ al corpului – pielea
– Imbunatateste flexibilitatea articulatiilor
– Reduce starile de depresie si anxietate
– Ajuta la regenerarea tesuturilor, reducand posibilitatea ramanerii cicatricilor
– Pompeaza oxigen si nutrienti in tesuturi si in organele vitale, imbunatatind circulatia.
– Reduce crizele de tuse si crampele
– Imbunatateste concentrarea si reduce starea de oboseala
– Imbunatateste calitatea somnului
– Elibereaza amino-acizi care functioneaza ca un analgezic natural pentru corpul uman.
– Alina durerile de cap
Cu timpul au fost dezvoltate mai multe tipuri de masaj, cele mai importante fiind:
Masajul suedez – utilizeaza o serie de batai, framantari, frecari si vibrari pe o suprafata mare de muschi. Rezultatul lui este relaxarea, imbunatateste circulatia sangelui si elibereaza muschii de tensiune. Masajul suedez trateaza de asemenea si dureri de spate, artrita, durerile de cap, problemele circulatorii si respiratorii si in recuperarea dupa operatie. Se bazeaza pe tensiuni superficiale de muschi. Masajul suedez este cel mai raspandit tip de masaj. In Romania, atunci cand este realizat mai energic, acest tip de masaj se mai numeste si „Masaj anticelulitic”.
Masajul muscular profund DEEP TISSUE – indeparteaza tensiunile cronice prin batai usoare si punand presiune puternica cu ajutorul degetelor pe zonele contractate. Masajul muscular profund Deep Tissue trateaza deasemenea si durerea cronica, mobilitatea limitata, recuperari in urma unor accidente si dureri de osteoartrita. Se bazeaza pe tensiuni de muschi mai profunde.
Masajul sportiv – imbunatateste performanta atletica sau ajuta in recuperarea si reabilitarea sportivilor in urma unui accident sau a unei raniri. Scopul sau nu este de a relaxa pacientii ci de a preveni si de a trata accidentele survenite in urma unui antrenament si de a imbunatati performanta sportivilor.
Reflexologia – se bazeaza pe teoria ca in talpa si in palme se afla cateva puncte care corespund anumitor organe, glande si altor parti ale corpului uman. Explicatia stiintifica este ca punand presiune pe anumite puncte din talpa se trimit semnale care echilibreaza sistemul nervos sau care elibereaza anumite substante precum endorfinele care reduc durerea si stresul la nivelul organelor sau glandelor corespondente.
Reflexologia trateaza de asemenea durerile de cap, tulburarile digestive, artrita, insomnia, dezechilibrarile hormonale, durerile de spate si stresul.
Masajul thailandez – aliniaza energiile din corp utilizand presiuni usoare in anumite puncte. Masajul thailandez include deasemenea si strangeri si intinderi. Clientul nu sta doar intind – terapistul il misca si il intinde in mai multe posturi. Este ca yoga dar fara sa faci nimic. Masajul thailandez este mult mai energizant ca orice alt tip de masaj. De asemenea reduce stresul si imbunatateste flexibilitatea.
Masajul pentru gravide – este utilizat pentru a reduce stresul, a indeparta durerile si pentru a reduce starea de anxietate si depresia. Acest tip de masaj este individualizat pentru nevoile fiecarei femei.
Masaj SHIATSU – este un masaj japonez care consta in presiuni ritmice exercitate cu ajutorul degetelor si palmelor. Cuvantul „Shiatsu” inseamna „presiunea degetelor”. Masajul Shiatsu calmeaza sistemul nervos foarte activ, imbunatatind sistemul circulator si indepartand durerile musculare.

Masajul practicat cu regularitate poate juca un rol important in cat de sanatosi si de tineri ne vom mentine cu fiecare an ce trece. Calculand timpul si banii pentru practicarea unui masaj cu regularitate rezulta ca este o adevarata investitie in sanatate.